Salam Sehat,
Liburan merupakan kesempatan yang baik untuk menikmati waktu bersama teman dan keluarga, merayakannya, mengucap syukur dan merefleksikan kejadian penting sepanjang tahun. Selain itu, jangan lupa akan kesehatan yang dianugerahkan kepada kita. Mari simak beberapa tips agar tetap sehat dan bugar saat liburan :
Cuci tangan
- Mencuci tangan merupakan salah satu langkah terpenting untuk menghindari kuman penyakit dan menyebarkan penyakit. Cucilah tangan Anda dengan air mengalir dan sabun setidaknya 20 menit.
Gunakan selalu etika batuk dan bersin
- Tutup mulut Anda saat batuk dan bersin dengan tissue atau sapu tangan. Apabila tidak tersedia tissue atau sapu tangan, tutup mulut Anda dengan siku. Segera cuci tangan setelahnya.
- Gunakan masker bila perlu
Jaga kehangatan
- Apabila Anda berpergian ke daerah yang dingin atau dengan curah hujan yang tinggi, penting untuk selalu menjaga tubuh tetap hangat. Terutama untuk anak-anak dan lanjut usia. Jaga pakaian tetap kering dan kenakan pakaian berlapis bila perlu.
Hindari stress
- Selain kesehatan, jaga juga isi dompet Anda. Jaga komitmen pengeluaran dengan budget yang sudah ditentukan. Jangan sampai liburan malah membuat stress karena pengeluaran yang membengkak. Pastikan tidur nyenyak.
Pastikan tidur cukup dan nyenyak
- Dengan tidur yang nyenyak, liburan dapat lebih nyaman. Selain itu apabila Anda mengendari kendaraan sendiri, Anda dapat lebih fokus dan terhindar dari hal-hal yang tidak dinginkan.
Berkendaralah dengan aman
- Pastikan kendaraan yang Anda pakai bebas bermasalah.
- Kenakanlah selalu helm apabila mengendarai motor dan sabuk pengaman apabila mengendarai mobil.
Makanlah dengan sehat
- Jaga selalu kebersihan makanan, pastikan makanan yang Anda makan terjamin kebersihannya.
- Cuci tangan sebelum makan.
- Bawalah bekal bila diperlukan.
Sekian tips dari Kami, semoga liburan Anda menyenangkan!
Sumber : CDC, WHO